Description

Télécharger la vidéo : Tai Chi Chuan Yang 108 partie 1 Terre – Version Française – Cliquez ici pour la version Anglaise

Partie 1 : Des explications sur les postures et les principes du Tai Chi ainsi qu’un mode ralenti, des sous-titres et une voix off sur fond de musique relaxante. 10,34 minutes – 56 Mo – format mp4 – Niveau débutant 

Style Yang et Forme 108

Le Tai Chi Chuan Yang en 108 mouvements est divisé en 3 parties : La première partie Terre, est celle étudiée au début. Cette partie se concentre sur l’établissement des bases du mouvement et de la posture; les rotations sont limitées à 135°. La deuxième partie Homme, située entre terre et ciel, comprend deux séries de coups de pied et de multiples rotations à 180°. La troisième et dernière partie Ciel, est la plus longue: environ cinquante mouvements; relativement peu de nouveaux mouvements mais ceux-ci sont difficiles à exécuter; ils comprennent des rotations à 270°.

À propos du Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan fait partie des arts martiaux Chinois internes et le style Yang est le plus répandu. L’origine du Tai Chi date de plusieurs siècles, il a été inventé par des moines Taoïstes. Ces derniers en observant les phénomènes de la nature et désireux de retrouver cette harmonie, ont créé ce qu’on appelle « les formes ». Les formes sont des enchainements de mouvements qui peuvent ressembler à des parodies de combat. Selon les styles, ces mouvements sont plus ou moins fluides, plus ou moins lents, et plus ou moins nombreux au sein d’une forme. Les Taoïstes considèrent les gymnastiques énergétiques comme faisant partie des arts de longévité. Le Tai Chi Chuan Yang vise avant tout à se fortifier et à renforcer la santé, la sienne mais aussi celle de « l’adversaire ». Il est conçu pour utiliser la force « Qi », à l’intérieur. La notion de compétition est inexistante au sein de la philosophie Chinoise. Les arts martiaux Internes valorisent l’équilibre des forces et l’harmonie.

Les bienfaits

Le Tai Chi Chuan est une pratique de gymnastique énergétique ancienne qui fait partie intégrante du système de médecine traditionnelle chinoise. Il a de nombreux avantages pour la santé physique et psychologique. Il peut aider à améliorer la flexibilité et l’équilibre, stimuler l’énergie, réduire le stress et améliorer la mémoire et la concentration. Il peut également être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, de douleurs aux jambes ou au dos. En pratiquant régulièrement cette méditation en mouvement, la vie devient moins stressante et plus équilibrée.