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Partie 1 : Des explications relatives à la Médecine Traditionnelle Chinoise. Une description image par image avec sous-titres sur fond de musique relaxante. 19,05 minutes – 39 Mo – format mp4. Tous niveaux

Les 8 pièces de Brocard

Les 8 pièces de Brocard ou BaDuanJin, sont une série de huit mouvements qui permettent un étirement profond des méridiens d’acupuncture et une relaxation de tout le corps, favorisant ainsi la circulation du Qi et du sang. Ils étirent les tendons pour les rendre souples comme de la soie.
Ils tonifient le cœur, renforcent les poumons et le système digestif. Cet exercice est classé dans la catégorie Qi Gong externe «Wei Dan», qui signifie au sens large, renforcement du corps, un effet «bouclier» qui protège mieux contre les agressions extérieures.

À propos du Qi Gong

“Qi Gong” se traduit littéralement par “travail énergétique”. L’origine du Qi Gong date de l’antiquité, de l’époque du Bouddhisme, du confucianisme et du Taoïsme. En tant que gymnastique énergétique le Qi Gong représente une des branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est une discipline qui permet de renforcer le système immunitaire.
Pratiqué régulièrement, il maintient l’organisme sain, tonique et souple. Les Taoïstes considèrent les gymnastiques énergétiques comme faisant partie des arts de longévité. Il redonne mobilité, agilité et équilibre au corps. Le Qi Gong est également connu pour être un excellent complément à la pratique du Tai Chi.

Les bienfaits

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise pratiquée depuis 5000 ans. Cette pratique permet une amélioration quotidienne de soi en offrant de développer la condition physique, de favoriser la relaxation, de soulager le stress et d’améliorer la capacité respiratoire.
Parmi les avantages concrets du Qi Gong figurent l’amélioration de la force, de la coordination et de la flexibilité, la réduction des douleurs et des raideurs, l’amélioration de la concentration et un sentiment général de bien-être. En pratiquant régulièrement cette discipline, on peut également améliorer son sommeil et augmenter sa force vitale.